Tidur berkualitas.

Tidak sedikit orang yang kesulitan tidur di malam hari dan tidur berkualitas, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kita dapat tidur di malam hari dengan kualitas yang baik:

1. Kurangi jam tidur siang

2. Kurangi minum kopi & merokok

3. Kurangi makan sebelum tidur (jangan terlalu kenyang)

4. Jangan membawa pekerjaan ke tempat tidur

5. Kurangin main game menjelang tidur

6. Membuat jadwal tidur


Berikut beberapa manfaat tidur berkualitas:

1. Bangun tidur segar

2. Lebih semangat menjalani hari-hari

3. Meningkatkan konsentrasi

4. Meredakan rasa pegal-pegal

5. Tubuh menjadi lebih sehat



Demikian hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan tidur berkualitas.

Semoga bermanfaat.

Salam Semangat.!